Групповые программы: аэробика

Наш рейтинг:
108 оценок

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, наклоны, выпады и танцевальные па. Результат регулярного посещения занятий — укрепление сердечной мышцы, ускорение обменных процессов, повышение выносливости и избавление от одышки. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.